درمان یبوست با عسل طبیعی

درمان یبوست با عسل طبیعی نیز یکی دیگر از شاهکارهای درمانی عسل طبیعی است. مصرف عسل برای رفع یبوست یکی از روشهای درمان خانگی یبوست است که در ادامه راهکار عملی آنرا خواهید دید.

این نکته را مدنظر قرار دهید که عسل طبیعی و مرغوب خواص و فواید بسیار زیادی دارد و مصرف آن می‌تواند بر جنبه‌های مختلف سلامتی جسمی و ذهنی افراد تاثیر مثبت داشته باشد. بنابراین پیشنهاد می‌شود خوردن عسل را جزء لایف استایل و رژیم روزانه خود قرار دهید و حتی‌الامکان آنرا در وعده اصلی صبحانه خود استفاده کنید، بدین ترتیب سلامت عمومی شما بیش از بیش حفظ می‌گردد  و از بیماری‌های متعدد و ریز و درشت در امان خواهید بود.

یبوست چیست؟

یبوست Constipation حالتی است مرتبط با سیستم گوارش بدن که شما را با سفتی شکم ( سفتی مدفوع ) و به قول معروف سخت کار کردن آن روبرو می‎کند. به عبارت دیگر این چنین است که حرکات روده در بدن از حالت طبیعی بسیار کمتر است. متاسفانه برخی افراد یبوست را مسئله‌ای جدی در نظر نمی‌گیرند، اما بهتر است بدانید که یبوست مشکلات بسیار زیادی روی سلامتی ایجاد می‌کند.

حرکات طبیعی روده در افراد گوناگون در یک بازه زمانی متفاوت رخ می‌دهد. برخی از افراد شاید 3 بار در روز و برخی افراد شاید چند بار در هفته نیاز باشد تا شکم آن‌ها کار کند و چنانچه از 3 روز بیشتر شکم کار نکند، مدفوع بسیار سفت شده و همین امر باعث درد و شرایط سخت گوارشی می‌شود. برای رفع این مشکل می‌توانید از درمان یبوست با عسل که یک راهکار ساده است استفاده کنید.

درمان یبوست

به دلیل اینکه این بیماری یک مشکل گوارشی است اکثرا برای درمان یبوست به سراغ پزشک می‌روند و از داروهای شیمیایی استفاده می‌کنند. این داروها می‌توانند عوارض جانبی دیگری برای معده یا روده به همراه داشته باشند.

مصرف غذاهایی که دارای فیبر هستند، برای پاکسازی و مرطوب نگه داشتن دستگاه گوارش توصیه می‌شوند . مصرف مایعات نیز به شدت ضروری است؛ حتما می‌دانید که بزرگسالان به حدود ۸ الی ۱۰ لیوان آب در روز نیاز دارند. کمبود آب بدن به شدت در ایجاد یبوست تاثیرگذار است. البته توجه داشته باشید که نوشیدنی‌های کافئین‌دار جایگزین خوبی برای آب نیست و باید مصرف مایعات سالم به خصوص آب را در صدر قرار دهید.

مصرف انواع میوه‌ها می‌توانند به رفع یبوست کمک کنند در این بین انواع آلو از میوه‌هایی هستند که برای این منظور استفاده فراوانی دارد. البته برخی افراد به خاطر مشکلات معده از میوه‌ها نمی‌توانند زیاد استفاده کنند. مصرف شربت خاکشیر نیز ترکیب توصیه شده‌ی  دیگری در این میان است که حرفی برای گفتن دارد البته بهتر است با عسل شربت آنرا تهیه کنید.

خوردن میوه خوشمزه‌ای همچون پرتقال نیز که حاوی ویتامین c و فیبر است، برای درمان و جلوگیری از یبوست گزینه‌ی خوبی به شمار می‌آید. حقیقتاً مصرف عسل طبیعی می‌تواند گزینه‌ای مقرون به صرفه‌ برای سلامتی و درمان بسیاری از بیماری‌هاست.

درمان یبوست با عسل طبیعی

یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان یبوست مصرف عسل است. عسل طبیعی خواص درمانی فوق‌العاده‌ای دارد که در باره این مشکل نیز می‌تواند راه‌گشای شما باشد و در عین حال به پاکسازی بدن نیز کمک کند.

عسل یونجه، عسل مریم گلی و بسیاری از عسل‌هایی که از شهد درختان به وجود می‌آیند، به خاطر داشتن الیگوساکاریدی که دارند، گزینه‌ای مناسب برای درمان یبوست با عسل محسوب می‌شوند.

برای برطرف کردن یبوست کافیست یک قاشق عسل را در یک لیوان شیر سرد حل کرده و شبها قبل از خواب آن را میل کنید. گر با شیر مشکل دارید آنرا در آب ولرم حل کنید

بدین ترتیب معده شما به آرامش اصلی خود بازخواهد گشت؛ همچنین مشکل سوء هاضمه نیز برطرف می‌شود؛ چرا که عسل طبیعی، یک گزینه‌ی عالی برای برطرف کردن گاز، نفخ معده، دفع فضولات معده و روده است.

آیا همه‌ عسل‌ها برای یبوست خوبند؟

معمولاً عسلی که از شهد یک درخت یا یک نوع گل به دست می‌آید ( عسل تک گل )  می‌تواند نتیجه‌ی بهتری بدهد.  به عنوان مثال، عسل سیاه دانه یک عسل عالی برای برطرف کردن مشکل یبوست است که به سلامت کلی بدن نیز کمک می‌کند. عسل‌هایی همچون  عسل گز انگبین، عسل مریم گلی، عسل یونجه، عسل شبدر و عسل گشنیز هم جز عسل‌هایی تک گل هستند و می‌توان برای این منظور از آنها استفاده کرد.

آیا عسل، پروبیوتیک دارد؟

عسل به خودی خود دارای باکتری‌های درمانگر پروبیوتیک نیست و به ترکیب آن اضافه می‌کنند. مصرف عسل پروبیوتیک باعث می‌شود تا دستگاه گوارش و ایمنی بدن تقویت شود. به هر حال مصرف عسل پروبویتیک نیز می‌تواند به سلامت عمومی بدن و رفع یبوست کمک کند.

میلیون ها باکتری زنده وجود دارند که می‌توانند نقش بسیار ویژه‌ای را در جذب مواد مغذی و مهم‌تر از همه سیستم دفاعی قوی بدن ایجاد کنند. برای مبارزه با باکتری های مضر، باکتری‌های مفید پروبیوتیک را نباید نادیده بگیرید.

دیگر ترکیباتی که برای درمان یبوست استفاده می‌‌شوند

به جز ترکیب عسل و شیر که می‌تواند یکی از بهترین گزینه‌ها برای درمان یبوست با عسل باشد، ترکیب‌های مفید دیگری نیز یافت می‌شوند. آلوی بخارا یک گزینه‌ی دیگر برای رفع یبوست است که دارای منبع غنی فیبر است و می‌تواند همراه با انواع سالاد، غلات، جو دوسر و اسموتی یک ترکیب عالی به شمار آید.

همچنین ترکیب سیب درختی با سالاد یک ترکیب بی نظیر برای درمان یبوست است. سیب، گلابی یا حتی کیوی، جزء میوه‌هایی هستند که می‌توان درون سالاد مورد استفاده قرار گیرند. اسفناج و دیگر سبزیجات نیز هر کدام به صورت خام، پخته یا همراه با سالاد و سوپ این توانایی را دارند که یک ترکیب عالی درمان یبوست به شمار آیند.

درمان یبوست با عسل و لیمو

برای درمان یبوست با عسل همراهی لیموترش می‌تواند اثرات بیشتری را ایجاد کند. آبلیمو و عسل می‌تواند یک نوشیدنی خوشمزه باشد که اگر کمی ولرم باشد برای بدن و رفع این مشکل بهتر است. البته خنک نوشیدن آن لذت‌بخشتر است و خواص بی‌شماری برای بدن دارد. توصیه دیگر ما اینکه بهتر است این نوشیدنی را به صورت ناشتا میل کنید.

معمولاً برای رفع سرماخوردگی و گلودرد از شربت آبلیمو و عسل استفاده می‌کنند، اما برای درمان یبوست نیز این نوشیدنی، یک نوشیدنی فوق‌العاده شفابخش است.

ترکیب عسل و آب‌لیمو می‌تواند به تامین آب مورد نیاز بدن شما کمک کند و این‌ باعث می‌شود منیزیم، پتاسیم و سدیم کافی را دریافت کنید؛ همچنین این ترکیب به هضم راحت‌تر و تأمین سلامت دستگاه گوارش نیز کمک می‌کند.

خاکشیر و عسل برای یبوست

شربت خاکشیر و عسل نیز می‌تواند گزینه‌ای دیگر برای درمان یبوست باشد. برخی اطبای طب سنتی عقیده دارند بهتر است برای اینکار خاکشیر را بکوبید و سپس با آب و عسل مخلوط کنید تا نتیجه‌ی بهتری بگیرید. خاکشیر همچنین در کنار رفع یبوست به روشن شدن رنگ چهره نیز کمک می‌کند.

درمان فوری یبوست کودکان (درمان خانگی یبوست کودکان)

نوزادان به دلایل مختلف از جمله ضعیف بودن سیستم گوارشی، گاهی دچار این مشکل می‌شوند. برای رفع این مشکل بهتر است به آرامی شکم او را در خلاف جهت ساعت ماساژ دهید و کودک را به آرامش برسانید. اینکار  باعث فعال شدن سیستم دفع کودک می‌شود.

برای کودکان بیشتر از 2 سال نوشاندن انواع آبمیوه، سوپ و حرکات نرمشی و مهم‌تر از همه نشستن در وان آب ولرم می‌تواند گزینه‌های خوبی برای درمان یبوست کودکان باشند. برای این کودکان نیز می‌تواند از شربت آبلیمو و عسل برای درمان یبوست استفاده کنید.

رفع یبوست بعد از عمل

معمولاً بعد از عمل‌های جراحی به خاطر مصرف داروهای بیهوشی، یبوست یکی از مشکلات معمول به شمار می‌آید. داروهای مسکن و ضددرد، بیهوشی عمومی، محدودیت رژیم غذایی و عدم فعالیت فیزیکی همگی جزء دلایل اصلی برای ایجاد یبوست بعد از عمل می‌شوند.

برای رفع این مشکلات نیز می‌توان از روشهای خانگی درمان استفاده کرد. در کنار انواع خوراکی‌های مناسب که برخی از آنها معرفی شد، رفتارهای دیگری همچون ورزش کردن، محدود کردن استفاده از داروهای مسکن، نوشیدن مایعات فراوان، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و الیاف گیاهی و پیاده‌روی میتواند کمک کننده باشد.

داروهای گیاهی دیگری که در طب سنتی برای رفع یبوست پیشنهاد می‌شوند عبارتند از:  سنا –  بارهنگ  – روغن زیتون – تخم کتان – زنجبیل – زردچوبه ، که می‌توانید در رژیم روزانه خود بگنجانید.